健心入门 - 网上健心营之一

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健心纲要

健心入门

健心教室

网上健心营

　　很高兴能有机会和大家一起踏上健心的旅程。
在开始讲授健心之前，我想请大家回答几个问题：
觉得自己活得一直很快乐的人请举手。
怎么？这么多人连一个真正快乐的人都没有？
那么我再换一个角度提一个问题：觉得自己生活被孤独、抑郁、工作的重压所困扰的人请举手。
哦，这么多人都举起了手！
　　看来我们举办这个健心营还真的很有必要。
　　如果你觉得自己活得很快乐，你不必参加健心营，如果你觉得自己活得很健康，你也不必参加健心营。
健心营是为那些正在生活中被孤独、抑郁、工作的重压所困扰的人们而开放的。
健心是什么？这是每一个第一次接触健心的人都必然要问的问题，但这也是一个很难用一句话说明白的问题。
　　简单的说，健心是一种全新的身心锻炼方法，它通过自我的练习而完成生命内在的调整，从而使人在生理和心理两个层面上都达到一种最佳的生命状态。
这一点对那些平时工作劳累、身心俱疲的白领们来说的确很有用处。但如果再追问下去，那么健心就不单纯是一种身心锻炼法，健心其实是人

们对待生活的一种态度，甚至可能成为人们一种新的生活方式。健心不是一种给予，而是一种唤醒，唤醒人们内心中沉睡的力量，唤醒生命深处的能量。
　　健心从来就不是一种来自外部的索取，它是生命的一种内在的历程。它是花开，是果落，是一种自然而然的蝉兑成长。
健心是一种现代的蝉，能够用语言表达出来的都不是健心，但有时，我们又必须用语言来进行表达。
健心也是现代人心灵中的地平线。
　　你可以无限地逼近，却永远也难以真正地到达。
　　当您自认为离他很近的时候，其实却离它很远，当您因绝望而准备放弃时，它却悄然地来到你的身边。
　　刚刚接触健心的朋友，最容易犯的是两种错误：要么把健心看得过于容易，要么把健心看得高深莫测、不可企及。这两种错误的观念都是阻碍人们进入健心之门的最大障碍。
健心的确很容易的，你几乎用一分钟就可以学会，但可能一辈子也不能完全搞懂。
但健心也绝非高不可攀，因为你用一分钟就可以学会它。
　　今天我向大家介绍的就是一分钟就可学会的健心方法--呼吸健心，但它却可能让你受益终生。
呼吸是所有活着的人都必须进行的行为，是人类生存的一种最基本的技能。
　　活着就要呼吸，但如何利用呼吸来调整生命的能量却是大有学问的。印度的瑜伽，中国的气功、佛教的打坐坐蝉归根结底就是一个如何调整呼吸的问题。
武林秘诀《易筋经》讲授的也是如何利用调整呼吸来强身健体，在《易筋经》中呼吸吐呐的方法有二十四种之多。

　　健心呼吸方法也有很多，我今天讲给大家的只是其中最基本的形式。
呼吸健心可以采取任何姿式来开始的，但一般清晨练习时最好采用站式和坐式，而晚上睡前练习时最好采用躺式。
呼吸健心的要点就是要带着一种感知去呼吸，你感觉到你在呼吸，你享受你在呼吸。
呼吸本是一种接近于非自主的生命行为，但当呼吸被用来做健心的时候，呼吸就变成了一种自主的行为。
有关呼吸健心的更具体的问题我会在以后的讲座中讲到。
今天我只是要带大家走入健心之门。
　　走入健心之门，你就走入了一个全新的世界，一个你从前未曾领略过的境界。
健心会带我们回家，回到那个我们渴望已久的心灵的家园！

生命是一个整体，
世界是一个家园。
请走入整体健心的行列吧，
我们不再孤独、不再漂泊，
不再惧怕生命的重压，
完全不同的人生将展现在你的眼前！